¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas en mitad de la noche? Regálate estos 40 minutos de Yoga Nidra, una práctica de meditación guiada diseñada específicamente para calmar el sistema nervioso, liberar el estrés del día y prepararte para un descanso profundo y reparador.
Esta sesión está pensada para realizarse idealmente por la noche, justo antes de irte a la cama, o en esos momentos en los que tu mente no te deja dormir.
No necesitas experiencia previa, solo un lugar cómodo, mantas para no pasar frío y auriculares para una experiencia más inmersiva.
💡 Recomendaciones para la práctica:
1. Túmbate en una postura cómoda (Savasana), preferiblemente en la cama.
2. Prepárate como si fueras a dormir y asegúrate de que estés en tu máximo confort.
3. Usa ropa cómoda y abrígate, ya que la temperatura corporal suele bajar durante el Yoga Nidra.
Permítete soltar el control y desconectar.
¡Feliz descanso! Que la disfrutes :)
Yoga Nidra para Dormir Profundamente - 40 min
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